Παρ’ όλα αυτά, υπολογίζεται ότι περίπου το 75% του πληθυσμού πάσχει από έλλειψη μαγνησίου λόγω κακών διατροφικών επιλογών.
Το Μαγνήσιο βοηθά συνοπτικά σε:
-Σύνθεση των πρωτεϊνών, απαραίτητων για τον οργανισμό.
-Καλή μυϊκή λειτουργία.
-Καλή υγεία των οστών (μαζί με ασβέστιο και Βιταμίνη D).
-Απελευθέρωση σεροτονίνης, του νευροδιαβιβαστή που ρυθμίζει τη διάθεση.
Η έλλειψη Μαγνησίου συνδέεται με μεγάλο αριθμό διαταραχών του οργανισμού, όπως:
-Κρίσεις πανικού, νευρικά προβλήματα. Προκαλούνται από μη σωστή ρύθμιση των ορμονών και της λειτουργίας των νευροδιαβιβαστών.
-Οστεοπόρωση. Το μαγνήσιο ρυθμίζει την απορρόφηση του ασβεστίου.
-Καρδιαγγειακά νοσήματα / υπέρταση. Η έλλειψη μαγνησίου είναι συνηθισμένη στους καρδιοπαθείς και γι αυτό περιλαμβάνεται στην θεραπεία τους.
-Διαβήτης. Είναι καταλύτης στην παραγωγή και ρύθμιση της γλυκόζης του αίματος.
-Άσθμα. Το μαγνήσιο χαλαρώνει τους βρογχικούς μύες.